Fahrradhelm Guide – Welcher Helm passt zu dir?

Miss deinen Kopfumfang mit einem Maßband etwa 1–2 cm über den Augenbrauen und oberhalb der Ohren – also an der breitesten Stelle des Kopfes. Das Maßband sollte waagerecht anliegen, aber nicht einschneiden. Der gemessene Wert in Zentimetern dient als Grundlage für die passende Helmgröße.

MIPS steht für „Multi-Directional Impact Protection System“. Dabei handelt es sich um eine zusätzliche bewegliche Schutzschicht im Helm, die bei schrägen Aufprällen Rotationskräfte reduzieren kann. Das kann helfen, die Belastung auf das Gehirn bei einem Sturz zu verringern.

Ja, nach einem stärkeren Sturz oder Aufprall sollte der Helm ausgetauscht werden – auch wenn äußerlich keine Schäden sichtbar sind. Die stoßdämpfende Innenschale kann feine Risse oder Materialveränderungen aufweisen und im Ernstfall nicht mehr zuverlässig schützen.

Für E-Bikes empfiehlt sich ein hochwertiger Helm mit guter Passform, stabiler Außenschale und erweitertem Schutz im Hinterkopfbereich. Aufgrund der höheren Geschwindigkeiten sind Modelle mit MIPS, zusätzlicher Sichtbarkeit (z. B. Licht oder Reflektoren) und guter Belüftung besonders sinnvoll. Für S-Pedelecs können je nach Land spezielle Normen oder Helmpflichten gelten.

Ein Fahrradhelm sollte in der Regel nach etwa 5 bis 8 Jahren ausgetauscht werden – abhängig von Nutzung, Material und Herstellerangaben. UV-Strahlung, Schweiß, Temperaturschwankungen und Alterung können das Material mit der Zeit beeinträchtigen. Bei sichtbaren Schäden oder nach einem Sturz sollte der Helm sofort ersetzt werden.